Решилась? Отлично. Сейчас самое подходящее время для перемен.

 

Итак, что мы будем делать.

 

Во-первых, попробуем постепенно приучить собственное тело к физическим нагрузкам.

 

Это очень важно, потому что, когда ты с бухты-барахты начинаешь махать руками и ногами и объявляешь голодовку, только вредишь себе — твое тело и сознание реагируют на изменение образа жизни как на катастрофу и мужественно сопротивляются новым порядкам.

 

Думаешь, почему ты и большинство твоих знакомых восемь раз начинали вести здоровый образ жизни и столько же раз заканчивали? Именно поэтому. Твой мозг сопротивляется насилию и старательно ищет выходы из критического положения. Вот почему в первые недели занятий ты с такой легкостью находишь десятки оправданий, почему ты «не можешь». Не можешь сделать упражнение, не можешь пойти на тренировку, не можешь отказать себе в шоколадном торте. Фактически, это не ты, а твое поставленное в тупик сознание кричит «SOS» и ищет пути отступления.

 

Начинать менять себя нужно постепенно и осторожно.

 

Во-вторых, необходимо укреплять иммунитет.

 

Упражнения, которые я рекомендую освоить в программе НАЧНИ С ГЛАВНОГО, делают сильными не только мышцы, но и иммунитет. Я не шучу: асаны из йоги и комбинации упражнений, выбранные мной из системы Пилатеса, прекрасно справляются с этой задачей.

 

В-третьих, за первые три комплекса ты должна похудеть.

 

Поверь мне, чтобы заметно преобразиться, программы НАЧНИ С ГЛАВНОГО будет вполне достаточно.

 

 

Если ты готова, то перелистывай страницу и приступай.