Вы можете прийти к нормальному весу, если будете регулярно питаться здоровой пищей и довольствоваться скромными порциями. Реалистичные цели — это те, которые полностью фокусируются на здоровье. Более высокая самооценка и правильное питание — слагаемые лучшего качества жизни. Реалистичные цели подразумевают возможность все бросить, вы можете позволить себе выпасть из колеи и не казнить себя за это. В пятьдесят пять лет вы скорее будете заботиться о здоровье, чем о том, чтобы быть 42-го размера, как в тридцать. Это означает, что вы можете выглядеть потрясающе в любом возрасте. Есть большая разница между здоровым, подтянутым и худым.

 

 

\’фиша поняла, что, когда она весила 59 кг, ей больше нравился ее стиль жизни, чем когда она старалась удержать 56 кг. При росте 173 см ей казалось, что 56 кг — слишком мало, и она казалась себе слишком худой, к тому же нужно было идти на жертвы, которые снижали качество жизни. При весе 59 кг она может радоваться жизни и не беспокоиться о том, что она не достигнет почти нереального идеала. Когда фиша наконец поняла, что хочет быть здоровой и вести активный образ жизни и проводить время со своей семьей, она стала отодвигать идею об идеальном весе и настроилась на реальные цели. Именно тогда она стала получать долгосрочные результаты.