Изучите нижеследующий список и отметьте, к каким, возможно неосознанным, нереалистичным целям вы шли. Возможно, вы всегда к чему-то стремились, но, не имея четкого представления о своих целях, вы надеетесь добиться чего-то из нижеследующего?

 

Если вы найдете подходящую диету и похудеете, вы:

 

•             будете худеть на 5 кг каждую неделю в течение следующего полугода;

 

•             избавитесь от растяжек;

 

•             избавитесь от обвислой кожи;

 

•             уйдут жировые складки на талии;

 

•             избавитесь от скоплений жира, дрожащего, как холодец;

 

•             будете выглядеть так, как до достижения половой зрелости;

 

•             будете выглядеть, как на своей свадьбе;

 

•             будете выглядеть, как              

 

(впишите имя супермодели или актера/актрисы но выбору);

 

•             жизнь станет идеальной (вы будете умнее, общительнее, богаче);

 

•             вы никогда не будете переедать;

 

•             будете выглядеть на пятнадцать лет моложе;

 

•             перейдете с 52-го размера на 44-й;

 

•             встретите идеального мужчину/женщину;

 

•             станете выше, ноги будут длиннее, ваше тело изменится в целом.

 

Сколько из вышеперечисленных пунктов преследуют вас и все больше провоцируют чувство вины, несостоятельности и полного провала, если вы видите, что не можете им соответствовать? Думаете, вы сможете оправдывать эти ожидания до конца своей жизни без колоссальных жертв или обреченности? Сколько из них имеют гораздо большее значение, чем показания весов?

 

 

Конечно, вы знаете, что похудение и улучшение здоровья предполагают некоторые жертвы; достижение целей без усилий — миф. Достижение успеха малыми усилиями — тоже миф. Однако имеет значение, когда и в какой области вы прикладываете усилия. Программа питания поможет понять, когда конкретно ваши усилия окупятся, а когда нет.