Я увидела Тришу и Хайди в передаче «Доброе утро, Америка!» и сразу же приступила к диете. Когда я начинала, я весила 1 Об кг, но уже через год я сбросила 38 кг! Мне нравится мой новый стиль питания — большая порция утром и более скромные в течение дня. Я жду завтрака, когда я действительно могу> наслаждаться внушительной порцией. Мне все еще нужно немного похудеть, но результатами на данный момент я довольна. Пробыв на этой диете так долго, я стала экспертом по тому, как нужно удерживать достигнутый вес. Я могу оставаться в каком-то конкретном весе сколько хочу либо могу продолжать его сбрасывать. Я контролирую, сколько я теряю и когда; я могу пользоваться диетой, где бы я ни находилась.

 

Бэки, успешный последователь диеты.

 

 

Добро пожаловать. Это программа не только по похудению, она также научит вас другому отношению к приему пищи. Первое, что вы должны сделать, начиная следовать нашему плану, — поставить себе достижимую цель, которая будет служить вам мотивацией на пути к более правильному стилю жизни. Мы полагаем, что наличие цели перед началом программы помогает вам двигаться дальше, не отвлекаясь. В этой главе мы рассмотрим достижимые и нереалистичные цели. В конце главы мы сможем выбрать цели, над достижением которых вы будете работать с помощью плана. Это ваш первый шаг к изменению своего тела и жизни!