Триша говорит, что никто с утра не встает и не говорит, смотря на себя в зеркало: «Хочу набрать 65 кг!» Сама Триша никогда не набирала вес специально, но, что важно, она намеренно решила его сбрасывать. Вы, возможно, и не ставили себе целью набирать 4, 5, 23 и 46 кг, но однажды, рассматривая себя в зеркало, вы понимаете, что именно это и произошло. Триша говорит последователям своей диеты: «Можете набирать вес, а можете сбрасывать». Читая эту книгу, вы принимаете решение вес сбрасывать. С помощью нашей программы вы можете принять то же решение, которое когда-то приняла Триша, и предпринять необходимые шаги, чтобы похудеть, обрести уверенность в себе и улучшить качество жизни.

 

Скорее всего, толчком к использованию этого плана питания стал лучик надежды на то, что ваши отношения с едой и своим телом могут быть иными.

 

 

Интересные факты

 

Возможно, голос внутри вас говорит: «Да, я в конце концов сделаю шаг к более правильному образу жизни». Прислушайтесь к этому голосу, потому что однажды ваш образ жизни станет более правильным. С помощью нашего плана у вас появятся силы изменить жизнь. Вы начнете понимать, что чувствуете себя сытыми, будете слушать сигналы своего тела, есть порции нормального размера и терять в весе.

 

 

 

Изучите этот список и подумайте, относится ли что-либо из нижеперечисленного к вам:

 

•             из-за лишнего веса одежда сидит не так, как надо;

 

•             покупаете одежду все большего размера;

 

•             вы боитесь вставать на весы;

 

•             хотите похудеть перед каким-то событием (свадьба, встреча со старыми друзьями, круиз);

 

•             вы располнели при беременности и до сих пор не сбросили вес;

 

•             за своим животом вы не видите ступенек;

 

•             чувствуете себя неловко от взглядов людей, которые видят, сколько еды у вас на тарелке;

 

•             у вас одышка после быстрой пешей прогулки в парке;

 

•             вы то худеете, то набираете вес каждую неделю, месяц;

 

•             вы «сидите» на диете днем, а вечером наедаетесь;

 

•             перекусываете, вместо того чтобы основательно есть;

 

•             чувствуете, что абсолютно не готовы к приему пищи — не знаете, что конкретно вы будете есть, но при этом очень голодны;

 

•             едите фастфуд более трех раз в неделю;

 

•             даете сами себе нереалистичные обещания, как, например: «Больше никогда не буду переедать»;

 

•             хотите вернуться в какой-то период в прошлом, когда вы чувствовали себя лучше и энергичнее, выглядели более привлекательно;

 

•             врач советует вам изменить диету по причине высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления либо по другим причинам, связанным со здоровьем;

 

•             личная жизнь не складывается из-за проблем с весом;

 

•             вы отказываетесь от контакта с другими людьми из-за веса;

 

•             чувствуете себя одиноко и видите причину этого в своем весе.

 

 

Если вы ответили положительно на несколько из этих пунктов, тогда предлагаемая диета для вас. Вне зависимости от того, хотите вы сбросить 5 или 45 кг, изменение показаний весов будет лишь одним из приятных изменений, которые начнут происходить, когда вы начнете худеть. В такой же степени важно, как изменится ваше представление о себе, своем теле, уровень энергии и уверенности в себе.