Как правильно прицелиться – определяем приоритеты в жизниПредлагаю вашему вниманию инструкцию к постановке цели. Я часто пользуюсь этой инструкцией, она помогает правильно сформулировать и увидеть цель. А это — залог ее успешного достижения.

Вы уже определились с тем, что для вас важно, теперь сформулируйте это правильно.

Не говорите: «Не хочу болеть». Говорите: «Хочу быть здоровой!» Не говорите: «Хочу перестать опаздывать». Говорите: «Хочу всегда приходить вовремя».

Вы не задумывались, почему так много женщин стремятся похудеть, но далеко не всем это удается? Они ограничивают употребление пищи, садятся на определенную диету, но зачастую только поправляются. Все потому, что в большинстве случаев цель поставлена негативно: «Не есть после 18.00». Или: «Не есть булочек, пирожных…» Таким образом, женщина должна все время думать о том, что булочки ей есть нельзя. Примерно так: «Нельзя, нельзя есть булочки! Никаких булочек. Ни с корицей, ни с маком, ни с капустой, ни слоеных. Булочки, булочки, булочки. С корицей, с маком. Пирожные с заварным кремом, со сгущенкой, с творожной массой. Нет, нет, нет». Но потом эта же самая женщина совершает удивительный поступок, который не объяснить никакой разумной логикой: она идет и покупает булочку. Съедает ее и испытывает угрызения совести.

В таком случае гораздо важнее поставить цель позитивно: «Хочу научиться полезно питаться», «Хочу, чтобы основу моего питания составляли овощи и фрукты», «Хочу быть стройной!» Или: «Хочу летом сногсшибательно смотреться во-он в том платье». Повесьте на холодильник картинку стройной дамы и думайте не о еде, а о том, как мужчины будут оборачиваться и смотреть вам вслед безумными глазами. О том, что муж не сможет удержаться, чтобы все время не носить вас на руках. Вот какой вы будете легкой и стройной!

Стать повелительницей мира, конечно, приятно, но вряд ли это осуществимо. И следующий пункт — цель, непременно, должна быть, максимально, конкретной. Абстрактных целей, как правило, достичь невозможно. Например, вы ставите себе такую цель: «Хочу быть самой красивой на свете». Вопрос: «Как понять, что цель достигнута?» Нужно выиграть конкурс красоты, или все мужчины на свете должны собраться и сказать: «Да, ты самая красивая в мире!» Не существует достаточно точного критерия, чтобы определить, кто самый красивый на свете. Есть разные расы, возраст и т. д. А вот выиграть вполне конкретный конкурс красоты очень даже возможно.

Однажды, работая на тренинге с подростками, я попросила написать их, какую именно сумму денег они хотели бы получать в месяц, когда закончат учиться и начнут работать. Большинство ответов были примерно такими: «много», «500 миллионов долларов», «триллион триллионов», «все деньги из швейцарских банков»… Вопрос: «Если все деньги швейцарских банков будут у одного человека в руках, не наступит ли мировой кризис?» Им это не приходит в голову. Они просто хотят «МНОГО» денег.

Уверена, что эти подростки смогут зарабатывать только тогда, когда поймут, сколько именно денег они смогут получать в ближайшее время, поставят реальную цель, представят реальную сумму. Она сначала будет небольшой, но, постепенно увеличивая ее процентов на 20-30, они смогут добиться очень многого.

Если цель слишком масштабная, попробуйте разбить ее на более мелкие подцели. Задайте себе вопрос: «Что именно мешает мне в достижении этой большой цели?» — и начинайте устранять препятствия. Например: «Я хочу троих детей и дом с садом и собакой». Что мне мешает: отсутствие мужа, отсутствие средств… Что я буду делать: искать достойного мужчину или сначала становиться достойной женщиной? Менять работу или помогать мужчине добиться успеха? Как я буду это делать? Зарегистрируюсь на сайте знакомств, на сайте rabota.ua или куплю новый спортивный костюм? Главное — с чего-то начать. Первая цель должна быть простой и реально достижимой. Даже самое продолжительное путешествие начинается с самого первого маленького шага (в правильном направлении, конечно).

Не ставьте недостижимых целей. Поражение часто больно бьет по самооценке и не дает сил двигаться дальше. А вот достижение даже небольших целей окрыляет. Отсюда следует еще один важный пункт — достижение цели нужно контролировать. Если это зависит от действий других людей, то цель не является хорошо поставленной. Если вам нужно, чтобы директор повысил вам зарплату, лучше сосредоточьтесь на том, что именно ВАМ нужно для этого сделать. Не думайте о том, что должен сделать директор. Если муж перестал дарить цветы, поразмыслите, как сделать так, чтобы ему снова захотелось совершить этот романтический поступок.

Следующий пункт называется «Цель вижу, слышу, чувствую».

Визуализируя результат, вы еще раз убеждаетесь в том, что именно этого вам как раз и не хватает, получаете замечательный заряд энергии для достижения задуманного.

Далее необходимо изучить ресурсы. Они могут быть внутренними и внешними. Внутренние — ваши способности и идеи, а внешние — деньги, материальные ценности и другие, которыми вы на данный момент можете и не обладать.

Какие именно ресурсы вам нужны? Если их нет, то как вы собираетесь их получить? Если вам нужны внешние ресурсы, возможно, вам нужно поставить еще одну вспомогательную цель для их получения. Например, вы хотите начать свое собственное дело. Для этого вам необходимы: творческие идеи, умение общаться с людьми и заинтересовывать их, знание основ рекламы и знание итальянского языка — это будут ваши внутренние ресурсы; помещение, 10 тыс. грн, грузовая машина — внешние ресурсы. Возможно, вам нужно поставить промежуточную цель: найти необходимую сумму денег, помещение, машину и выучить язык.

Вы также должны установить конкретные временные сроки на то, когда вы хотите получить свой результат. Иначе процесс может затянуться. Как именно вы поймете, что цель достигнута? Например, «ребенок принесет табель, в котором будут все оценки не ниже 7 баллов», или «муж принесет домой цветы, назовет тещу мамой», или «когда минимум 3 человека скажут «спасибо, вы мне очень помогли»».

Когда цель прописана и сроки ее достижения оговорены, остался самый последний шаг — проверить, как достижение цели скажется на остальных людях. Ведь мы с вами не на необитаемом острове, мы не свободно парим в Космосе. Мы связаны со множеством других людей, и, перед тем как приступить к выполнению написанного, важно спросить себя: «Кому может навредить достижение этой цели?» Например, что может быть плохого в том, чтобы поехать во Францию и выпить бокал шампанского на самой вершине Эйфелевой башни? Идея, по-моему, блестящая. Какие же могут быть «побочные эффекты»? Давайте разбираться. А ребенок с кем останется? А если поедет с вами, то как он перенесет перелет-переезд? А кто на работе вас заменит? А если вы воспитателем детского сада работаете и отпуск внепланово берете? Детям в садике, которые к вам привязались, придется к незнакомому человеку привыкать, а это для них непросто.

Или же вы хотите больше работать и гораздо больше зарабатывать, но это помешает проводить временя со своей семьей. Как это повлияет на ваши отношения с мужем и ребенком? Этот вопрос волнует очень многих женщин. Цель не должна быть достигнута в ущерб интересам других.

От чего нужно отказаться или с чем новым нужно смириться, чтобы достичь поставленного результата? Задумавшись об этом сейчас, возможно, вы перейдете от изначальной цели к той, которая не будет иметь нежелательных последствий для ваших близких, или найдете какой-то разумный компромисс.

И еще один секрет. Этот совет часто используют мастера по проведению тренингов личностного роста. Он звучит так: «Расскажите другим о своей цели». Многие люди, поставив перед собой цель, не справляются с ее реализацией и со временем просто забывают о ней. Человек ленив и находит тысячи причин, почему не стоит заниматься чем-то требующим усилий. А вот если вы расскажите кому-то о том, что хотите сделать, этот человек постоянно будет напоминать вам о ваших планах.

Существует еще одна методика, которая помогает проверить, правильно ли вы поставили цель. Она называется «SMART». По заглавным буквам заглавия вы можете проверить, соответствует ли ваша цель следующим требованиям. Она должна быть Конкретной (Specific), Измеримой (Measurable), Достижимой (Achievable), Насущной (Relevant), Определенной во времени (TimecVTimed-bound). Соответствует? Отлично!

Тогда подводим итоги.

Чтобы правильно поставить цель:

1.Сформулируйте ее позитивно.

2.Сделайте ее максимально конкретной и реально выполнимой.

3.Убедитесь, что достижение цели находится под контролем — Активная позиция.

4.Если цель слишком масштабная, попробуйте разбить ее на более мелкие подцели.

5.Представьте, что вы уже достигли цели. Что вы чувствуете, видите, слышите?

6.Определите, какие именно ресурсы вам нужны для достижения цели?

7.Поставьте временные ограничения. Когда и как вы узнаете, что поставленная цель достигнута?

8.Обязательно проверьте, как достижение цели скажется на остальных людях.

После того как цель сформулирована, расскажите другим о своей цели.

И последний шаг — начинайте активно действовать! Помните, что даже путешествие вокруг света начинается с первого, маленького, шага.