ОТКУДА ПРИХОДЯТ ЭМОЦИИНе так давно мой друг Тони Шей, исполнительный директор Zappos.com написал потрясающую книгу «Доставляя счастье». Иногда я мечтаю о таком веб-сайте, где можно было бы, словно обувь, заказать немного счастья и радости или хотя бы чуть больше внутреннего солнечного света. «Эмоциональные уравнения» — это такой способ работы с эмоциями, который позволяет определять их, изменять их и влиять на них гораздо быстрее, чем может дойти почтовая посылка.

 

Наши эмоции появились раньше, чем способность облечь их в слова. Эмоциональный центр человеческого мозга, продолговатый мозг, сформировался раньше, чем неокортекс — «думающая» часть мозга. Ученые, от Чарлза Дарвина и Пола Экмана до Франса де Валя и Джейн Гудолл, обнаружили одинаковые эмоции у всех животных, включая человека. Фундаментальные работы таких ученых, как Антонио Дамасио, Кэндис Перт, Джозеф Леду и других, показали, что мышление и чувства являются частью комплексной психофизической экосистемы. Будь то интуитивная реакция «бей или беги», встроенная в наш инстинкт самосохранения, или любовь, которую мы испытываем к половому партнеру, — эмоции обеспечивают нас средствами для защиты и для продолжения жизни.

 

В XIX веке Уильям Джеймс стал, пожалуй, первым психологом, сформулировавшим эмоциональное уравнение.

 

Он предположил, что чувство собственного достоинства — это успех, поделенный на амбиции (Чувство собственного достоинства = Успех/Амбиции). Конечно, решение будет зависеть и от того, как мы определяем успех и амбиции. Джеймс понимал это так: если наша оценка наших достижений (то есть успеха) превышает то, чего мы планировали добиться (то есть амбиции), — мы, вероятно, будем довольны собой.

 

Тогда, в 1884 году, Джеймс написал примечательную статью, озаглавленную просто-напросто «Что такое эмоция?». Она вызвала дебаты, потихоньку продолжающиеся и сегодня. Все это время психологи спорят о том, что возникает раньше: эмоции или соматика. Иными словами: это раздражитель вызывает у вас гнев, заставляя ваши ноздри раздуваться, а тело сжиматься, или же физиологическая реакция ведет к реакции эмоциональной, как предположил в своей статье Джеймс? Специалисты признают, что у большинства из нас эмоциональные реакции бессознательны, из-за чего мы постоянно рискуем попасть в плен своих эмоций. Одна из простых жизненных истин гласит, что чем больше мы игнорируем наши эмоции, тем вероятней, что они возьмут над нами верх.

 

Что это значит для вас? Слово «эмоция» происходит от латинского корня, означающего «двигаться». Или: эмоция = энергия + движение. Эмоции — как мотор, преобразующий и двигающий вашу жизнь. Они непостоянны и не инертны. Самая подходящая метафора — это погода: ни солнечное время, ни дождь не длятся вечно, у них есть начало и конец. Любая погода — это производная различных факторов: атмосферного давления, влажности, температуры и высоты над уровнем моря. Они создают ту конкретную погоду, которая стоит в данный момент. Так же работают и эмоции. Разочарование может быть сочетанием удивления и грусти, а радость может быть горько-сладкой.

 

Когда эмоции «застаиваются», мы оказываемся в состоянии, известном как депрессия. Его часто определяют как «невыраженный гнев». Подавление эмоций может привести ко взрыву. Поэтому умение давать своей эмоциональной погоде меняться — самая здравая вещь, которой вы могли бы научиться, для себя и для других.

 

 

Подумайте — используете ли вы погоду за окном для того, чтобы отвлечься от погоды внутренней? Став опытным «метеорологом эмоций», я смог понять, что же зрело во мне все те годы взлетов и падений. Утешало также то, что страшная гроза, гремящая внутри сегодня, завтра может смениться солнцем.