Если мы не изменимся сами и не изменим мир вокруг себя, нам придется пасть жертвами эволюции. Мы сейчас оказались в такой ситуации, где надо принять важное и окончательное решение. В том, что касается строения организма, мы не идем вперед по пути эволюции, а, наоборот, стремимся к упадку. В то же самое время наш интеллект развивается и порождает все более сидячий образ жизни — не только для нас самих, но и, что самое страшное, для наших детей. В результате, когда на каждом углу за нами начнут следить камеры видеонаблюдения, наш мир превратится в гибрид антиутопий «1984» Джорджа Оруэлла и «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли.

 

Проект в Северной Карелии длился 25 лет, за это время удалось изменить пищевые привычки местных жителей, финнов, вернуть им здоровье и значительно увеличить продолжительность их жизни.

Не обязательно становиться жертвой боли в спине. Вам нужно только понять, почему она возникает, и начать соблюдать простые правила, о которых я вам рассказал. И вы из жертвы обстоятельств быстро превратитесь в хозяина своей судьбы. Требуется только одно усилие — вы должны захотеть измениться и взять на себя ответственность за это. А дальше все пойдет легко. На самом деле стоит только начать, дальше уже будет намного проще: вы постепенно будете загружать на жесткий диск своего организма рефлексы, соответствующие полезным привычкам. Вредные привычки заиметь легко, а вот полезные требуют небольших усилий.

 

Есть одно хорошее высказывание, которым со мной как-то поделились. Вы можете каждое утро повторять его про себя, как мантру для медитации. Я часто раздаю копии этого высказывания своим пациентам — многие потом говорят, что повесили листок на зеркало в ванной. Итак, высказывание гласит:

 

«Начинается новый день. Когда он закончится, вместо очередного прожитого дня у меня будет новый опыт — то, что случилось в этот день. Я хочу прожить день успешно и приложу к этому все усилия. Пусть случается только хорошее, а не плохое, пусть будут приобретения и не будет потерь, пусть будет больше радости и меньше печали — так, чтобы под конец дня я мог(ла) сказать, что не жалею о том, как его прожил (а)».

 

Это немного философские измышления, но пусть для вас они значат нечто вполне конкретное — вы каждый день берете на себя ответственность за свою жизнь и за свой организм. Старайтесь гордиться тем, как вам подчиняется ваше тело. Теперь оно — не корабль без капитана, который может стать жертвой бурной стихии и закончить свое плавание, разбившись о скалы.

 

 

Я поделился с вами знаниями, и теперь у вас есть все, что нужно, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему. Но я ни в коем случае не могу сделать все за вас — за свое здоровье отвечаете вы сами, больше некому. Все в ваших руках.