Люди, которые живут в ритме большого города не всегда могут уделить время себе и спорту, зачастую именно это и становится главной проблемой плохой фигуры. Но есть ряд простых упражнений которые можно делать на работе или сидя перед телевизором. Во первых домой лучше купить гимнастёрки мяч поскольку он просто спасение для вашей фигуры. Во вторых купите себе домой обруч. И так набор легких упражнений которые можно делать дома без особого напряга. Во первых вместо того чтобы сидеть на мягком кресле и смотреть телевизор поедая сладости, пересядьте на гимнастический мяч.

 

 

 

Посидев нажитом мяче вы сожжете не малое количество калорий. Так же смотря телевизор вполне можно крутить обруч. Есть еще несколько упражнений для укреплений ягодиц. Сидя на стуле на работе приподнимите немного бедра и зависните в таком положение на несколько минут таким образом вы очень быстро накачаете мышцы. Если вы хотите накачать пресс, то при любом удобном случае начинайте высоко поднимать ноги такой способ зарядки очень хорошо увеличит нагрузку на ваше тело а так же покачает мышцы живота. Как же быстро накачать спину, сидя в офисе или дома встаньте на несколько минут и делайте движения как будто вы плывете брассом, после этого подойдите к стене и по отжимайтесь чу чуть. Такие упражнения займут очень мало времени, но результат будет на лицо. Следите за своей фигурой, занимайтесь ей и тогда все будет хорошо.