В растительной пище содержится очень много витаминов, поэтому её более чем достаточно маме и ребенку. Существует мнение, что для рождения здорового ребенка необходима и белковая пища. Она содержит кальций и витамин В 12 которые необходимы как маме, там и ребенку.

 

 Как же понять, стоит ли употреблять мясо в своем рационе вовремя беременности, могут ли вегетарианки от рождения рожать здоровых детей? На такие вопросы невозможно ответить однозначно. По мнению диетологов, такая диета, состоящая только из пищи растительного происхождения не может навредить ни маме, ни будущему ребенку. Но лучше проконсультироваться со своим врачом, чтобы подобрать диету наиболее правильно и не причинить вреда здоровью малыша. Каждая мама должна заботиться о здоровье своего малыша до рождения.

 

 Плюсы вегетарианской пищи.

 

 Учёные доказали, что люди, питающиеся только растительной пищей, редко сталкиваются с проблемами с организмом. Особенно это касается авитаминоза, онкологии и высокого уровня холестерина.

 Также у людей не только реже встречаются такие заболевания, как сахарный диабет, сердечные заболевания различного характера, но и не образуются камни в желчном пузыре и почках. Потому что пища растительного происхождения содержит в себе большое количество природных минералов и витаминов.

 Во время беременности будущей маме не придется пить дополнительно витамины синтетического происхождения, польза которых немного сомнительна. Лучше всего регулярно употреблять овощи, фрукты и зелень. Это значительно лучше скажется на иммунитете и поспособствует защите от простудных заболеваний. Если вы не будете употреблять мясные продукты, желудок станет работать легче и без сбоев.

 

 Подводя итог, можно сказать, что организм, как беременной женщины, так и любого вегетарианца становится моложе, при употреблении только растительной пищи.

 

 Но, как правило, где есть плюсы, там встречаются и минусы.

 Употребляя только пищу растительного происхождения, даже в самых больших количествах ни мама, ни ребёнок не получат витамин В 12, так как он в ней не содержится. Из-за этого организм недополучает, либо не получает кальция вообще, это плохо сказывается на организме.

 В период беременности просто необходимы силы и здоровый организм.

 Так как организму в этот период просто необходимо употреблять белок, замените мясные продукты на рыбу, которую исключать из рациона противопоказано. В ней содержится необходимое количество белка, который очень быстро усваивается, а также железо, фосфор и йод, все вещества полезные для организма и необходимые каждому человеку, особенно беременной женщине.

 

 Даже после рождения, в период кормления эти продукты не следует убирать из рациона, так как ребенок получает все эти витамины с грудным молоком. А ему сейчас очень нужны здоровое питание и силы.

 

 Несомненно, каждая мама хочет родить здорового, крепкого малыша. Поэтому необходимо правильно питаться и следовать советам вашего врача. Правильное и полноценное питание залог здоровья вашего крохи.