Теперь время двигаться к финальной стадии Пятинедельной Программы — к жизни. В моей практике были люди, страдающие бессонницей, которые после завершения программы внезапно обрели новую жизнь, решили продвигаться по работе, начали регулярно заниматься спортом и самостоятельно записались на занятия в университетах. Они чувствовали себя фантастически, потому что наконец-то направили свою жизнь именно тем курсом, о котором всегда и мечтали. Но важно помнить, что ваше выздоровление не будет прямой дорогой. Непредвиденные обстоятельства и события начнут испытывать вас, и среди них будут и бессонные ночи. Для некоторых людей очередное нарушение сна подтверждает их изначальные страхи, и они думают: «Я знал, что такой хороший сон не может длиться вечно»; и их сердца страдают от этого. Они могут даже чувствовать, что сейчас потеряют гораздо больше, чем тогда, когда оставались под старым, преданным, комфортным покрывалом побега от бессонницы. венной жизни нравящимся вам способом создает естественное ощущение легкости внутри вас, способствующее хорошему сну. Уснуть проще, если мозг знает, что окружающий мир безопасен и надежен. Я работал со многими страдающими от бессонницы людьми, которые предпочли отказаться от своей жизни ради борьбы с бессонницей. В каждом таком случае борьба оказывалась бесполезной и вела лишь к усилению бессонницы, сужению ценности жизни.

 

Важно!

 

 

Помните, вы не можете обезопасить себя от опыта плохого сна, но можете установить, чего он стоит вам и вашей жизни. Относясь к бессоннице аккуратно, без осуждения, принимая ее, вы ослабляете тем самым власть, которую она над вами имеет.