Только пару дней как ваш кроха ходит в школу, но уже стал заметно уставать – утром его очень тяжело поднять, а вечером, стоит только прилечь, тут же засыпает. А если вы еще записали ребенка во всевозможные кружки, то вообще подумываете, а не отменить ли это все, ведь нагрузка очень велика?

Но вот в чем дела, нагрузка здесь вовсе не причем, все дело в неправильном распределении времени, в неправильном режиме дня. Дети в таком возрасте еще не умеют правильно планировать свой день, выделять самые значимые дела и откладывать в сторону те, которые можно отнести к категории второстепенные. К тому же и веря на отдых должно оставаться.

Правильно спланировать свое день, построить так называемый рабочий график, да так чтобы осталось время еще и на игры и отдых – вот самая основная задача родителей первоклашки.

Планировать начинаем с выяснения какова работоспособность вашего малыша. Помним, что она меняется в течение дня как у взрослого человека. Так, самые работоспособное время и более благоприятное для умственных нагрузок – это с 8 утра до 11 часов, а потом с 16 до 18.

Начнем с подъема. Просыпаться ребенок должен как минимум за час до того, как нужно выйти из дома и отправиться в школу. Все это время уходит на то, чтобы ребенок успел умыться, сделать небольшую зарядку и обязательно позавтракать. Не надейтесь, что ребенок позавтракает в школе, не всем малышам нравится столовая еда.

Согласно школьным расписаниям, занятия в школе начинаются с 8 утра и продолжаются до 12 часов дня. После этого крохе нужно немного отдохнуть, отвлечься.  Так, можно разрешить вашему сыну (или дочери) погулять на свежем воздухе, побегать, попрыгать. А если погода не для прогулок, то можно просто поиграть дома. Ни в коем случае не сажайте ребенка за домашние задания, и уж тем более, за математические задачки. Ему сейчас нужен умственный отдых! ДА еще и работоспособность в это время все равносильно снижена. При необходимости, можно на некоторое время сохранить ребенку дневной сон, он как нельзя лучше поможет сохранить силы, прекрасно отдохнуть перед выполнением домашних заданий.

Уроки рекомендуется начать выполнять не раньше половины четвертого вечера. К тому же каждые 30 минут, нужно делать небольшой перерыв. Начинать лучше с простых уроков, постепенно переходя к более сложным.

Если малыш посещает секции или кружки, то возвращаться домой он должен не позже 19 часов вечера. Чтобы успеть поужинать перед сном. Ложится спать – не позже 21 часа.