Программа «Питание»

 

 

Если вы будете питаться в соответствии с программой очищения организма (это не диета), то почувствуете себя моложе, восприимчивее и энергичнее. У вас прибавится сил и появится больше времени.

 

Все начинается с полезного питания и соответствующих блюд. Мы все едим каждый день, так что лучше всего начать именно с этого. Если мы приспособимся к новым уровням энергии, а наше тело — к питанию, нам будет легче воспринимать остальные аспекты программы.

 

Мы действительно представляем собой то, что едим. Испытав чувство, которое возникает в результате полезного питания, мы больше не захотим возвращаться к нездоровой пище. Когда алы видим, насколько наш внешний вид зависит от того, что мы кладем в тарелку, становится ясно, что следует продолжать в том же духе. Важно почувствовать эту разницу. «Оставайтесь молодым. Очищение организма» предлагает несколько важных замечательных продуктов и блюд и рассказывает о том, как составить из них свой рацион. Как я говорила в начале статьи: чем больше узнаю о питании, тем больше убеждаюсь в удивительной пользе определенных блюд. Наш план рассчитан на 18 дней. Когда в нем говорится о том, что вам необходимо что-то выполнить, это значит, вы обязаны поступить именно так. Когда выбор предоставлен вам, вы можете проявить гибкость, но придерживайтесь разрешенного меню.

 

Программа «Питание» — часть общей задачи, связанной с сохранением молодости. Все важно в равной степени, и ничего нельзя упустить, надо обратить внимание на все.

И еще одно замечание, прежде чем начать. Я буду часто говорить об антиоксидантах (антиокислителях). Они невероятно полезны. Считается, что антиоксиданты до некоторой степени противостоят процессу старения, защищают нас и, вероятно, снижают риск тяжелых заболеваний вроде рака. Так что мы можем сохранять максимум здоровья, почти не испытывая его ухудшения, а обновление, рост и исцеление достигнут высокого уровня.

 

Это может показаться непонятным. Ведь все мы знаем, что без кислорода жить нельзя. Тогда зачем нам нужны антиоксиданты? Кислород важен для дыхания, но при химической реакции или когда речь идет об активности клеток тела он может быть вредным и образовать свободноокисляющиеся радикалы — их чаще называют свободными радикалами.

 

Особенно ясно мы это видим, когда откупориваем бутылку вина и вынимаем пробку — она окисляется и вылетает. Если поцарапать машину и оставить металл на открытом воздухе, он окисляется и ржавеет. В этом случае кислород ускоряет процесс разрушения. Если включить в нашу диету антиоксиданты, которые уничтожат свободные радикалы, процесс разрушения замедлится, а значит, замедлится и процесс старения.

 

Некоторые вещества ускоряют это окисление или создают для него благоприятные условия: загрязнение, выхлопные газы, алкоголь, кофеин, пищевые добавки и консерванты, горелая еда, избыток солнечного света и многое другое.

 

Неправильный образ жизни и пища с высоким содержанием окислителей — еда на скорую руку, много кофе и чая, постоянные и большие дозы алкоголя, загрязнение окружающей среды и т. п.— все вместе или по отдельности способствуют серьезным заболеваниям, плохому здоровью или вызывают признаки преждевременного старения.

 

Правильный образ жизни и пища с высоким содержанием антиоксидантов включают сбалансированную диету из фруктов и овощей, полное или почти полное отсутствие кофеина, низкое потребление алкоголя и упражнения на свежем воздухе. В результате тело находится в форме и остается молодым, вы молодо выглядите и чувствуете себя моложе своих лет.

 

 

Я не могу найти слов, чтобы подчеркнуть важность антиоксидантов в нашей жизни. Не могу выразить, насколько важно получать их из пищи и жидкости, а не из добавок. Если придерживаться никуда не годной диеты и просто включить в нее добавки с антиоксидантами, это не поможет. Нужно соблюдать диету с высоким их содержанием. Программа «Оставайтесь молодым. Очищение организма» достигает этого естественным и надежным образом. Здоровую пищу не заменишь ничем.