Как сильно изменилось плавание за последние 50 лет? Можно с уверенностью сказать, что этот период характеризуется значительным ростом базы знаний, которые тренеры черпали из различных источников.

 

Каждый из нас помнит то удивление, с каким мы, юные пловцы, а затем молодые тренеры слушали размышления о будущем плавания знаменитых американских наставников — Боба Кипхута (Bob Kiphuth) из Йеля, Мэта Манна (Matt Mann) из Мичигана, Майка Пеппе (Mike Рерре) из Огайо и многих других. Мы с жадностью впитывали мысли таких великих мастеров своего дела, как Джордж Хейнс (George Haines), Питер Даланд (Peter Daland), Дон Гэмбрил (Don Gambril) и Док Кансилмэн (Doc Counsilman), и каждый раз с нетерпением ждали очередного выпуска журнала Swimming World, чтобы прочитать колонку «Как они тренируют». Один из нас даже связался с выдающимся тренером Форбсом Карлайлом (Forbes Garble) через Ryde Club в Австралии для получения максимума полезных сведений о плавании.

 

Книги, семинары и статьи в журналах неизменно остаются надежным источником самой современной информации о тренировках. Тренеры всякий раз очень охотно делятся друг с другом различными наработками. Наставники ведущих спортивных держав всегда считали, что если скорость пловцов будет расти, то увеличится и общий уровень ожидаемых результатов, что положительно скажется на развитии этого вида спорта в целом. Такая позиция дала о себе знать, когда мы искали авторов для книги и просили их написать определенную главу. Каждый, к кому мы обращались, соглашался без раздумий. Мотивом к участию в подобной работе для них служил рост общего уровня подготовки тренеров.

 

Когда мы говорили о возможности выпуска подобной книги, нас всегда поражала готовность лучших тренеров планеты написать главу, посвященную предмет), в котором они разбираются, как никто другой. Каждый поучаствовавший в создании этого сборника тренер добился абсолютного успеха в своем деле, каждый мог самостоятельно сотворить подобное произведение, используя знания и полученный за долгие годы практики опыт.

 

Ценность этой книги в том, что в нее вошли мысли всех звезд плавания, а у читателя есть возможность выбрать самое «вкусное из подаваемых блюд».

 

«Библия тренера по плаванию» представляет собой собрание текстов лучших мировых мастеров в рамках одной книги. В нее отобраны самые важные из доступных материалов с целью получить пособие, которое, как мы надеемся, станет чем-то вроде ориентира для тренеров по плаванию всего мира, а также бесценным источником информации для пловцов и их родителей, желающих больше узнать об этом профессиональном виде спорта.

 

Мы никак не ограничивали авторов при написании глав. Они были вольны выбирать тему и способ ее раскрытия, обеспечивающий, по их мнению, лучший результат. Повторы рассматривались нами как неизбежное последствие выбранного формата, позволяющего тренерам рассказать о своей дороге к успеху. Эта книга содержит огромное количество знаний, полу ченных как самостоятельно, так и в ходе коллективной работы. Если использовать ее в качестве справочного пособия, мы уверены, вы найдете нужную информацию и будете в буду щем не раз обращаться к ней но самым разным вопросам.

 

Отбор авторов производился с учетом максимально возможного разнообразия представленных точек зрения, приобретенного опыта и национальности. Большинство из них проживает в США. Три автора — Бил Свиттэнхем (Bill Sweetenhant) (глава 7), Брюс Мэйсон (Bruce Mason) (глава 9), Дуг Фрост (Doug Frost) (глава 17) — практикуют в Австралии. Дэрик Снэлинг (Deryk Snelling), написавший главу 10, начинал работать тренером в Канаде и Великобритании.

 

Знания и опыт авторов подтверждают успехи пловцов, чьими наставниками они были. Почти все тренеры в прошлом готовили олимпийских чемпионов либо сами завоевывали золото па Олимпийских играх. Ричард Квик (Richard Quick), Майк Bottom (Mike Bottom), Дут Фрост (Doug Frost) и Джон Урбанчек (Jon Urbanchek) тренировали чемпионов на играх в Сиднее.

 

Книга содержит пять разделов. В первой части описаны приоритеты и базовые принципы, которые нужно знать при подготовке любой программы тренировок. Ричард Квик задает тон первой части главой «Верить в веру». Один из самых успешных тренеров в мире, наставник женской команды по плаванию Стэнфордского университета и человек, подготовивший не одного олимпийского чемпиона, делится своими мыслями по поводу необходимости веры для достижения успеха. Мы видели Ричарда в деле, когда он работал менеджером олимпийской команды и помощником тренера команды на Пантихоокеанском чемпионате по плаванию. Эту главу обязательно должен прочитать каждый тренер и пловец.

 

Жан Фриман (Jean Freeman), тренер женской команды по плаванию университета Миннесоты, одна из лучших тренеров конференции Big Теп. Она известна своей способностью делать тренировочный процесс увлекательным, прививая пловцам любовь к спорту на всю жизнь. Ее философия и используемые методы стали темой второй главы книги.

 

Питер Даланд (Peter Daland), в прошлом тренер команды пловцов университета Южной Калифорнии, дважды был главным тренером олимпийской сборной США, признан одним из самых уважаемых людей в мире плавания. Дик Хапнула знает его лично, так как двоих его сыновей Питер тренировал в Южно-Калифорнийском университете. Полученный опыт позволяет ему рассуждать о плавании открыто, также стоит отметить, что он отлично зарекомендовал себя во время работы в антидопинговом комитете Всемирной ассоциации тренеров по плаванию, контролирующем использование стимулирующих препаратов.

 

Часть вторая включает 5 глав, посвященных получению максимальной отдачи от тренировочной программы. В главе 4 Джон Леонард (John Leonard), тренер и исполнительный директор Американской ассоциации тренеров по плаванию, рассуждает о том, как нужно изменить методику тренировок для достижения необходимых результатов. Он особо отмечает половые, возрастные и физические различия, а также останавливается на вопросах подготовки пловцов университетов и колледжей.

 

Джек Боэрле (Jack Bauerle) — тренер университета Джорджии и олимпийской команды США в 2000 г. В главе 5 он подробно рассматривает вопросы администрирования и маркетинга тренировочной программы.

 

Глава 6 посвящена идее создания успешной команды. Скин Кенни, тренер Стэнфордского университета и главный тренер олимпийской команды США в 1996 г., полностью раскрыл тем}\’. Сборные колледжей по плаванию, которые тренировал Скин, неоднократно выигрывали чемпионаты Национальной студенческой спортивной ассоциации США. Скип Кенни побеждал на Конференции РАС-10 двадцать лет подряд, побив рекорд Джона Вудена в баскетболе. Это один из самых удивительных рекордов в плавании.

 

Глава 7 написана легендарным австралийским тренером Биллом Свит* тэнхэмом (Bill Sweetenham). Он неоднократно подготавливал олимпийскую команду Австралии по плаванию и состоял несколько лет в должности национального молодежного тренера страны. Сегодня Билл работает тренером национальной сборной Великобритании по плаванию. Его знания и опыт трудно переоценить. В своей главе он четко и предметно описал тему максимального развития способностей в плавании.

 

Планированию эффективного проведения тренировочных сборов и сезона целиком посвящена третья часть книги, а три главы этой части полностью раскрывают данную тему. Джил Стэркель (Jill Sterkel) \’описывает свое видение кратко- и долгосрочного планирования в главе 8. Будучи в прошлом мировым рекордсменом по плаванию, четырехкратным чемпионом Олимпийских игр, сегодня Джил работает тренером женской сборной по плаванию университета Техаса. Она охотно поделилась своим богатым опытом.

 

В главе 9 Брюс Мэйсон (Dr. Вгпсе Mason) рассуждает о внедрении в практику достижений науки — в биомеханике, психотерапии, тренировках при низком давлении и т.д. Этот человек — один из самых квалифицированных специалистов по биомеханике в плавании, он работает в Институте спорта Австралии, с олимпийской сборной страны и в качестве директора в Международном обществе биомеханики в спорте.

 

Дэрик Спеллинг (Dervk Snelling) описал тренерское искусство в главе 10. Его опыт работы в разных странах мира исчисляется десятками лет. Дик впервые познакомился с Дэриком, когда второй был тренером канадских «дельфинов» в Ванкувере. Уже тогда, как, впрочем, и сейчас, он обладал умением извлекать максимум из своих пловцов, открывая в них скрытые таланты. Его взгляд на процесс тренировки очень интересен.

 

Четвертая часть книги посвящена технике плавания, включая старт, поворот и финиш. Каждая глава этой части написана тренерами, которые привнесли что-то новое и уникальное в обучение. Рик Дэмонт (Rick Demont), в прошлом рекордсмен на дистанциях 400 и 1500 метров вольным стилем, описывает две различные техники свободного плавания в главе 11.

 

Дик Хапнула рассуждает о важных моментах плавания на спине в главе 12. Он фокусируется на технике «трех Р» и досконально разбирает уникальный стиль Ленин Крэйцельбург (Lenny Krayzelburg).

 

Пабло Моралес (Pablo Morales), бывший мировой рекордсмен и золотой медалист на дистанции 100 метров, сегодня тренирует пловцов в штате Сан-Хосе. Он наглядно и с пониманием дела описал технику увеличения скорости для лучших показателей в плавании баттерфляем в главе 13.

 

Дэйв Сало (Dave Salo) достиг удивительных результатов в тренировках пловцов на спине. Он работал помощником тренера олимпийской сборной США на играх в Сиднее. Большие успехи продемонстрировала его подопечная Аманда Берд (Amanda Beard) на играх в Атланте. На съезде тренеров по плаванию Северо-Запада, прошедшем несколько лет назад, он дал развернутое и понятное объяснение техники плавания на спине. В главе 14 он раскрыл эту тему в похожей манере.

 

Джон Трембли (John Trembley) продолжает традиции великих спринтерских заплывов и добивается отличных показателей в университете Теннесси. Он, бесспорно, величайший знаток техники старта, поворота и финиша в современном плавании. В главе 15 он подробно рассмотрел ее аспекты.

 

В последней, пятой части книги говорится о необходимости тренировок для достижения оптимальной формы. Среди авторов мы снова можем встретить людей, добившихся высочайших результатов в подготовке пловцов.

 

Майк Bottom (Mike Bottom), выступавший за университет Южной Калифорнии, а сегодня тренирующий вместе с Нортом Торнтоном команду университета Беркли, специализируется па занятиях со спринтерами (глава 16). Программа, разработанная Майком, уникальна. Она позволила ему подготовить нескольких чемпионов Национальной студенческой спортивной ассоциации и трех из пяти самых быстрых пловцов 2000 г., включая двух золотых медалистов Олимпийских игр в Сиднее на дистанции 50 метров вольным стилем, Гари Холла, мл. (Gan\’ Hall Jr.) и Энтони Эрвина (Anthony Ervin).

 

Дуг Фрост (Doug Frost) тренировал великого австралийского пловца Яна Торпа. В главе 17 Дуг описывает свою философию и метод подготовки пловцов па средние дистанции, Мы гордимся тем, что Дуг поучаствовал в работе над книгой.

 

Дик Иохумс (Dick fochums) — одновременно практикующий тренер и человек. вносящий что-то новое в плавание. Его спортсмены достигли больших успехов. Дик подготовил не одного олимпийского чемпиона. В своей главе он поделился идеями о тренировке пловцов вольным стилем на длинных дистанциях.

 

Эдди Риз (Eddie Reese), автор 19-й главы. — один на лучших коммуникаторов среди тренеров по плаванию. Этот человек обладает уникальными способностями. лидерскими качествами и продолжает оставаться на вершине.

 

Бил Роуз (Bill Rose) работал в США и Канаде, а сегодня тренирует команду по плаванию клуба Mission Viejo. Автор главы 20, посвященной плаванию на спине и баттерфляем на дистанции 200 метров, подготовил много отличных пловцов. Он продолжает оставаться одним из самых успешных тренеров Соединенных Штатов.

 

Джон Урбанчек (Jon L rbanchek) известен как автор разумного стиля плавания, а также как тренер, хорошо чувствующий своих пловцов. Его программа, котору ю он опробовал в университете Мичигана, позволила подготовить целое поколение олимпийских чемпионов. Среди них — мировой рекордсмен на дистанции 200 метров на спине А1айк Барроумэн (Mike Barrowman).

 

В главе 21 Джон рассказал о технике плавания па спине, также вкратце описал тренировки пловцов баттерфляем на дистанции 200 метров. Тут же мы узнаем о победах его подопечных Тома Малчоу (Tom Malchow) и Криса Томпсона (Chris Thompson’), бронзового призера Олимпийских игр в Сиднее на дистанции 1500 метров. Мы рады, что Джон согласился поделиться своими знаниями подготовки спортсменов.

 

Дика Щульберга (Dick Shoulberg) можно назвать ходячим источником энтузиазма. Он любит плавание и пловцов, которые готовы работать ради достижения результата. Проработав 31 год в академии Джермантауна, Дик продолжает готовить олимпийских чемпионов. В главе 22 он описал тренировку7 пловцов смешанным стилем, какой занимается уже не один год. Его успехи в этой области сложно переоценить. Стоит отметить, что Дик подготовил мирового рекордсмена, а также нескольких олимпийских чемпионов и призеров игр.

 

Дэвид Марш (Dayid Marsh) добился определенных успехов в университете Ау бурна, выиграв национальный чемпионат с женской и мужской сборными вуза. Дэвид работал на Олимпийских играх 2000 г. в Качестве помощника тренера. Его команда достигла больших результатов, а свой опыт подготовки сборных для эстафеты он изложил в главе 23.

 

Будучи одним из величайших новаторов в области плавания, Рэнди Риз (Randy Reese) всегда открыт для всего нового. Его уникальные идеи развития силовых качеств и выносливости пловцов в воде получили широкое применение. Мысли Рэнди о силовых тренировках, поведанные в главе 24, стоит послушать каждому думающему тренер}’.

 

Наша последняя глава 25, посвященная подготовке к победам в соревнованиях, написана легендарным тренером Доном Гэмбрилом (Don Gambril). Дон работал с пятью олимпийскими сборными США по плаванию и тренировал многих мировых рекордсменов с самого начала их карьеры. Его можно назвать одним из самых успешных специалистов в своей области, он знает цепу победы и умеет убеждать пловцов.

 

Так, Дону под силу объяснить им, что такое мировой рекорд, что нужно сделать, чтобы побить его, и что любому пловцу это под силу. Мы думаем, что Дону удалось закончить книгу на позитивной ноте.

 

 

Собранный материал, по нашему мнению, содержит очень полезную информацию, которую необходимо незамедлительно использовать на практике. Мы верим, что вас вдохновят изложенные в различных главах мысли. Всех людей, профессионально занимающихся плаванием и просто интересующихся и любящих этот вид спорта, ждет увлекательное чтение. Мы призываем всех тренеров и пловцов прочесть «Библию тренера по плаванию». Она станет вашей настольной книгой, и к ней вы не раз будете обращаться.