Существует множество способов держать себя в хорошей форме, но не многие из них способствуют оздоровлению организма и продлению жизни. Гречневая диета — один из универсальных методов. В основе ее лежит несложный дневной рацион, соблюдая который 10 дней вы не только потеряете от 5 до 10 кг, но очистите организм от шлаков.Дневное меню по гречневой диете составляет 2 стакана гречки, залитые 2,5 стаканами кипятка на ночь,употребляются в течении дня вместе с 1 литром кефира. Количество потребляемой воды не ограничено.

Теперь процедура липолиза и выведения жира из адипоцитов – это просто. Недавно немецкие ученые запатентовали косметический аппарат, который сочетает в себе преимущества кавитации и прессотерапии для похудения. Теперь безоперационная липосакция не только разрушает жировые клетки, но и немедленно способствует их выведению из тканей, очищению организма. В итоге, после первой процедуры объем зоны воздействия уменьшается в среднем на 4 сантиметра, а это прекрасный результат даже для консервативного лечения. Новинка поступит в продажу в январе 2012 года.

Ученые Университета Колорадо совместно с известным диетологом Таней Цукерброт доказали, что бокал сухого вина в день может помочь в нелегком деле следования низкокалорийному плану питания. В ходе эксперимента одной группе испытуемых разрешали выпивать бокал вина за ужином, другие же пили минеральную воду. Результаты были ошеломляющи. Те, кто пили вино, худели в среднем в 2 раза быстрее. Это связано с тем, что испытуемые не имели психологического барьера, связанного с употреблением алкоголя в умеренных дозах, и , следовательно меньше думали о том, как их угнетает диета. Поэтому им было легче питаться правильно, и их похудение проходило в зоне комфорта. Так что ограничения в питании должны быть разумными.

Немецкие исследователи из центра ИТС Фитнесс совместно с медиками Университета Дюссельдорфа доказали, что женщины, которые занимаются силовыми упражнениями, теряют жировую прослойку проще и эффективнее, чем те, кто предпочитает традиционные аэробику, пробежку и танцы. Кроме того, силовые упражнения «отсрочивают» наступление климакса и повышают либидо. Силовые упражнения, по данным немцев, позволяют «убрать» целый размер всего за один месяц.