Повітря, прогулянки і температура малюкаТемпература в приміщенні. Температура в кімнаті 18-20°С — цілком нормальна для годування і неспання малюка, що досяг ваги 2,3 кг, так само як і для більш старших дітей та дорослих. Немовлятам важче підтримувати температуру власного тіла, і їх треба утримувати в теплішому приміщенні і вкривати додатково ковдрою. Маленькі діти найкраще контролюють температуру свого тіла, перебуваючи в тісному фізичному контакті з батьками. Уникайте холодних і теплих протягів від кондиціонерів та обігрівачів.

 

У холодну погоду повітря на вулиці має низьку вологість. Коли таке повітря підігрівається в приміщенні, воно виконує роль сухої губки, що буквально висмоктує вологу зі шкіри і носа малюка. Засохлий слиз утруднює дихання дитини, і їй важче протидіяти інфекції. Тут може зарадити будь-яке джерело зволоження: хатні рослини, миски з водою, поставлені на батареях, або спеціальні зволожувачі повітря. Що вищою є температура в кімнаті, тим сухішим стає повітря.

 

Дитина потребує свіжого прохолодного повітря, але недосвідчені батьки виявляють надмірну турботу, намагаючись захистити малюка. Вони намагаються тримати дітей у дуже теплих приміщеннях і надто кутають їх. У таких умовах у деяких малюків навіть узимку з’являється пітниця. Крім того, перегрівання може викликати раптову смерть дитини.

 

Як одягати дитину. У дитини є така сама внутрішня система обігрівання, як і в дорослої людини, однак, якщо її надто закутати, у системі починається збій. Пухленьким малюкам потрібно менше одягу, ніж дорослим. Однак дітей, як правило, надмірно кутають, що не йде їм на користь. Якщо дитина постійно надто тепло одягнена, її організм утрачає здатність пристосовуватися до змін температури і стає більш схильним до переохолодження. Отож краще одягти дитину легше і потім поспостерігати за нею. Не намагайтесь одягати дитину так, щоб у неї постійно були теплі руки. У більшості дітей вони залишаються прохолодними, навіть якщо їм достатньо тепло. Ліпше помацайте ніжки або шию малюка. Найкращий показник — це колір обличчя. Якщо дитині холодно, щоки стають блідими і вона починає вередувати.

 

У холодну погоду необхідна тепла шапочка, бо основна маса тепла йде з тіла дитини через голову. В’язана шапочка, в якій малюк спить у холодну погоду, має бути з акрилу, щоб дитина могла дихати через неї, якщо вона сповзе на обличчя.

 

Налягаючи на дитину светр і сорочку з маленьким вирізом, пам’ятайте, що голова в дитини має не круглу, а скоріше яйцеподібну форму. Зібравши светр руками, натягніть його спочатку на потилицю, а потім на обличчя, відтягуючи виріз уперед. Потім просуньте її ручки в рукава. Знімаючи одяг, насамперед вийміть руки дитини з рукавів. Зберіть светр навколо шиї, а потім, відтягуючи виріз уперед, зніміть його з обличчя, причому задній край вирізу повинен, як і раніше, залишатися на шиї. Після цього знімайте светр.

 

Ковдра. Якщо дитина спить у прохолодному приміщенні (15- 18 °С), то найкраще використовувати акрилові ковдри або спальні мішки. Вони чудово зберігають тепло і добре перуться. У трикотажні ковдри дитину легше загорнути, ніж у ткані, особливо коли вона не спить. Намагайтеся не вкривати дитину важкими ватяними ковдрами. У теплому приміщенні (понад 22 °С) чи за гарної погоди дитині потрібне тільки легеньке бавовняне покривальце. Усі ковдри і простирадла мають бути такого розміру, щоб їх можна було надійно підіткнути під матрац. Вибившись з-під матраца, вони можуть створити загрозу удушення для дитини.

 

Свіже повітря. Зміни температури повітря стимулюють роботу системи адаптації до холоду чи тепла.

 

Банківський службовець скоріше вхопить нежить узимку, прогулявшись на свіжому повітрі, ніж лісоруб, який звик до такої погоди. У дитини, що весь час проводить у теплому приміщенні, як правило, блідий колір обличчя і поганий апетит. Дитину вагою 3,5 кг цілком можна виносити на вулицю при температурі від 15° і вище. Температура повітря — це не єдиний важливий чинник. За тієї самої температури у вологу погоду холодніше, ніж у суху, а вітер ще дужче посилює це відчуття. Навіть якщо температура знижується, добре одягнена дитина вагою 5,5 кг цілком може залишатися на свіжому повітрі в сонячному і захищеному од вітру місці.

 

Якщо ви живете в місті й у вас немає двору, де можна було б улаштуватися з малюком, покатайте його у візку. Якщо ви звикли носити немовля в рюкзачку на грудях чи на спині, це дуже стане вам у пригоді, коли дитина трохи підросте. Малюкові сподобається гуляти в тісному контакті з вами, маючи при цьому можливість і подивитися на всі боки, і поспати. Якщо ви любите прогулянки на свіжому повітрі і маєте вільний час, гуляйте частіше.

 

Класика Спока

 

Дитині (як і будь-якій іншій людині) корисно бути на свіжому повітрі хоча б по 2-3 години на день, особливо під час опалювального сезону. Я виріс і практикував як педіатр на північному сході США, де прогресивно налаштовані батьки охоче щодня виходять з малятами на прогулянку як мінімум на 2- З години. Діти люблять бувати на повітрі, від цього в них рум\’яні щічки і чудовий апетит. Мені залишається тільки з радістю підтримати цю традицію.

 

Сонце і сонячні ванни. Організму необхідне сонячне світло для вироблення вітаміну О. Але навіть якщо в дітей немає можливості проводити час у сонячній кімнаті чи на відкритому повітрі, вони можуть одержувати вітамін й зі штучним харчуванням чи вітамінними краплями. На жаль, сонячне світло містить ультрафіолетові промені, що дуже шкідливі для шкіри. Маленькі діти особливо схильні до шкідливого впливу ультрафіолету, оскільки їхня шкіра містить мало меланіну — пігменту, що захищає від шкідливого впливу випромінювання. Діти з темним кольором шкіри захищені краще, а ті, в кого шкіра бліда, а волосся світле чи руде, наражаються на найбільший ризик. Пляжі, басейни і катання на човнах найбільш небезпечні, оскільки ультрафіолетові промені надходять не тільки від сонця, але й відбиваються від поверхні води.

 

Дерматологи рекомендують дітям і дорослим користуватися сонцезахисними кремами чи лосьйонами з коефіцієнтом захисту не менше 15, причому для людей з чутливою шкірою цей коефіцієнт має бути ще вищий. Сонцезахисні засоби нешкідливі для більш старших дітей, але немовля, яке ви виносите на сонце більше ніж на декілька хвилин, краще одягти відповідним чином: у панамку із широкими крисами, зроблену з матеріалу, що відбиває сонячні промені, маєчку з довгим рукавом і повзунки. Але навіть якщо ви вжили цих застережних заходів, діти з білим кольором шкіри не повинні довго сидіти на березі басейну, оскільки відбиті промені теж досить шкідливі. Загоряти шкідливо в будь-якому віці.