Эта диета состоит из трех фаз. Первая — фаза похудения по нашему плану питания. Здесь вы узнаете, как

 

•             правильно питаться в определенное время дня: много утром и немного вечером;

 

•             выбирать полезную и питательную еду из обширного списка нашей диеты;

 

•             изменить подход к вашему питанию;

 

•             изменить окружающую обстановку\’ и убрать эмоциональные и мотивационные барьеры.

 

Когда вы достигнете веса, к которому\’ стремились, с помощью переходной фазы, вы узнаете, как

 

•             вновь ввести в рацион маленькие порции высококалорийной пищи;

 

•             отрегулировать приемы пищи и привычки питания, чтобы ваше питание было правильным, а вес — здоровым;

 

•             перейти от фазы похудения к фазе удержания веса;

 

•             научиться понимать свои эмоции и избавляться от негативных мыслей.

 

С помощью фазы удержания веса вы научитесь:

 

•             удерживать мотивацию;

 

•             ставить новые цели;

 

•             всегда придерживаться правильного образа жизни.

 

В этой книге наибольшее внимание мы уделяем первому шагу ввиду\’ количества информации, которая требуется для того, чтобы изменить пищевые привычки, но и другие шаги не менее важны. Каждый шаг настраивает вас на положительный результат. И хотя вы по-настоящему худеете в ходе первого шага, второй и третий настраивают вас на удержание результата навсегда. Многие люди, сидевшие когда-либо на диете, согласны с тем, что именно удержание веса — самое большое испытание. Чтобы навсегда бросить вредные пищевые привычки и разорвать порочный крут возвращающегося веса, важен каждый шаг.

 

 

 

Важная информация

 

Эта книга поможет преодолеть все трудности каждого из шагов, а также снабдит вас рекомендациями о том, как проживать день за днем, следуя плану питания, и как вернуться обратно в колею, если вы вдруг оступились, и добиваться успеха.

 

 

Триша делится своими рецептами, в том числе некоторыми семейными блюдами, специально адапти-роваными к этой диете. В этой книге Триша и Хайди рассказывают свои секреты о том, как не поддаваться даже самым сильным искушениям с помощью планирования рациона в любой компании. Шаг за шагом мы поможем вам преодолеть вредные привычки и развить полезные. Вы также научитесь:

 

•             распознавать неверные и нереальные подходы к похудению, с которыми вы, возможно, сталкивались;

 

•             ставить достижимые, правильные цели, отражающие ваши личные убеждения, которые сослужат вам хорошую службу в новой жизни.

По всей Северной Америке люди присоединяются к диете Триши. Когда в стране 65% населения страдают от лишнего веса, естественно, люди хотят найти решение, которое действительно помогает.

 

 

Эта программа не только помогла нашим клиентам преодолеть проблемы с весом, преследовавшие их всю жизнь, но также многие решили угрожающие их жизни проблемы со здоровьем и добавили еще годы к своей жизни. Поздравляем с тем, что вы держите в руках эту книгу и начинаете путь изменения своей жизни!